网上有关“吃橘子为什么容易上火？”话题很是火热，小编也是针对吃橘子为什么容易上火？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
秋季是橘子成熟的季节，很多人这时候都会吃橘子 ，橘子不仅能润燥补水 ，还能补充维生素，但是经常听到有人说吃橘子容易上火 ，确实是这样 ，吃少可能还没有什么感觉，但是吃多的话就会上火 ，那吃橘子为什么容易上火？橘络可以清火吗？
1、导致上火
如果经常吃橘子是会导致上火的 ，这是因为橘子所含热量较高，吃橘子的时候会大量消耗人体内的B族维生素。B族维生素在人体内起到协调作用 ，对上火也有抑制作用 ，而一旦B族维生素被大量消耗，就很容易出现上火的症状 。因此吃橘子并不会清火，反而会引起上火的症状 。
2 、橘络清火
橘子上面的白色经络是具有清火作用的 ，其中含有一定量的B族维生素 ，因此具有清火的作用。但是由于B族维生素的含量较低，所以吃橘子带着橘络一同食用只能起到缓解上火的作用 ，但是仍然无发避免上火 。所以在吃橘子的时候 ，白色经络不宜全部去掉，可以适当食用缓解上火 。
3 、注意事项
橘子的热量较高 ，吃太多的橘子是很容易导致上火的 ，因此不适合大量吃橘子。而且由于橘子中含有较多的酸性物质，吃太多对牙齿健康也是不利的 ，而且还会增加患结石的几率 。吃橘子是很容易导致上火的 ，因此在吃橘子的时候可以适当补充B族维生素，可以有效预防出现上火的症状 。
4、吃多易引起结石
橘子中含有大量维生素C 、柠檬酸及葡萄糖等营养物质 ，食用得当 ，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者来说，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用 ，加速胆固醇转化 ，防止动脉硬化，还可增进食欲 ，但如食用不当反而无益 ，因为过多的摄入维生素C时，人体内的草酸代谢会增多 ，易引起尿结石 ，肾结石等结石病。
沃柑和橘子都属于柑橘类水果，吃多了都会觉得上火 。
所谓“吃橘子易上火” ，主要是因为橘子吃起来很方便 ，没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多 。另外，橘子含糖量一般较高 ，再加上有些人对糖的吸收功能较差 ，一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。
而且 ，口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖 ，再加上吃完橘子后不漱口，这样就很容易出现牙龈发炎的情况 ，让人感觉“上火 ”了 。
扩展资料
橘子的品种很多 ，各个品种的营养成分及含量大体上差不多，以早橘为例 ，每100克早橘果肉含有能量57千卡 、碳水化合物12.5克、蛋白质1.2克 、脂肪0.2克 、胡萝卜素5140微克 ，维生素C含量为25毫克 。
从营养成分中可以看出，橘子富含维生素C。维生素C具有抗氧化、提高机体免疫力 、解毒的作用 ，而且对牙龈出血 、皮下点片状出血、牙龈炎和骨质疏松具有预防作用 ，尤其对预防坏血病作用显著。
此外，橘子中含有多种膳食纤维 、B族维生素以及磷 、镁、铁、锌 、硒等人体所需的微量元素 。
人民网--多吃橘子真的会上火吗？
人民健康网--橘子 、柚子相似?橘子吃多易“上火 ”
关于“吃橘子为什么容易上火？”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[猫巷少女丹寒]投稿，不代表蛋蛋号立场，如若转载，请注明出处：https://www.dandanka.com/zshi/202508-13149.html
评论列表（4条）
我是蛋蛋号的签约作者“猫巷少女丹寒”！
希望本篇文章《吃橘子为什么容易上火？》能对你有所帮助！
本站[蛋蛋号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：网上有关“吃橘子为什么容易上火？”话题很是火热，小编也是针对吃橘子为什么容易上火？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。秋季是...