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和许久没联系的闺蜜联络，问她最近怎么消失了？她说：每天都忙得天昏地暗 ，工作忙 ，回家后反而比工作更忙，要陪3岁的宝宝读绘本、陪玩 、做英语启蒙……根本没时间和别人联系 。
是啊 ，相信很多妈妈都是这样的状态 ，生活被工作 、孩子填满了，完全没有喘息的时间。这种状态如果只是十天半月还行 ，长期以往真的会让人奔溃 ，有没有什么办法可以逃离这种魔咒呢？
有一位日本妈妈--吉田穗波医生也有过这样的苦恼，她之前也因为工作生活太忙而睡过头，最后却上着班、带着娃考取哈佛并拿下博士学位！吉田穗波在她的这本书《吉田医生哈佛求学记》中讲述了她是 如何家庭生活和学习“两不误 ” ，让你知道时间是如何“挤 ”出来的 。
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吉田医生不仅肩负多重身份：2个孩子的妈妈加肚子里还有一个（备考时 ，现在有5个孩子） 、主妇 、职业女性～妇产科医生，在这样的忙碌的状态下 ，即实现了儿女成群的梦想 ，又实现了去哈佛留学的追求，是在 生活、工作各种交织下实现了自己的人生追求的完美典范 。
她全职工作又有那么多孩子 ，居然还能有时间追求梦想考上哈佛 ，连带写了本书？看到这不禁要问吉田医生是超人吗？是怎么做到的？她说“正是因为没有时间，所以全都能办到。”她在书里面主要分享了下面几部分：
第一部分：“ 不是因为困难而不去做 ，而是因为不去做 ，才困难 。 ”生活中的很多事情并不是要等到有了时间以后才开始做，而是开始做了就会产生时间 。一旦开始做想做的事情之后 ，相应的时间就能挤出来。
第二部分：做好心理建设 ，相信自己能行，掌控好心情 。 觉得“自己能行 ”，人就会快速地成长 ，激发出干劲 ，快乐地生活 。
第三部分： 勇于踏出第一步。 迈出第一步往往需要巨大的能量，一旦着手开始做了以后 ，会发现比原先想象的要容易得多。?
第四部分：掌握时间管理的技巧 ，消除精力消耗提高专注力，
建立计划 ，建立规则 ，把时间密度提高到最大 。不追求完美， 即使中断了也可以继续 ，借助一切可以借助的力量帮助自己达成目标 。
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吉田医生就像是一位带你打Multi-task（多重任务）游戏的真人版攻略 ，她和我们每个人都一样，每一天既要上班也要做各种鸡毛蒜皮的家务事 ，最终实现由一个妈妈到哈佛博士生的华丽转身 ，吉田医生在书里写了自己的亲身经历和感受，对我很有启发，在这里和大家分享三点。
一 、 多任务同时进行
吉田医生说：“ 多个事情同时进行 ，是实现做自己想做事情的秘诀之一 。 ”同时抱着虽然杂乱 ，却“挺有趣 ”的心态，这样在多种事情同时进行是就不会有压力 ，反而很有动力 。?
我是一位刚修完产假的妈妈 ，下班之后就得全天候围着宝宝转，几乎没有属于自己的时间。但是我业余时间又很爱通过读书来获取知识 ，有了小孩之后列了一长串书单却没有时间读 ，怎么办？随后我发现通勤路上有一段空闲时间，由于在车上颠簸看书影响视力 ，所以就听书 。我就这样利用上下班通勤的时间 ，一个月听了5 、6本书，在通勤的同时满足了自己的爱好 。如果我还是像之前一样在通勤路上发呆 ，那么我想获得新知识的目标是不可能轻易达到的。?
二、 时间管理技巧
①建立计划
参考史蒂夫·柯维著的《高效能人士的七个习惯》制订了一周的计划：
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左边填写上待办事项 ，右侧根据每天的空闲时间填入待办事项，之后踏踏实实逐步做完各个事项 。
?在这个过程中不断追问：自己的大石头是什么？ 所谓大石头理论就是先做最重要的事情，然后在这些事情的间隙做比较不重要的事情 ，以使效能达到最高 。
②建立规则 ，把时间密度提高到最大
时间管理的关键就是先提高眼前的时间密度，度过有价值的时间 ，使时间价值最大化。不是单纯地节约时间 ，而是如何使有限的时间变得更加充实 。 ?
③不追求完美
不要觉得事情要准备得很充分才能开始做，在做事情时不要想着完美 ，想要追求完美反而会阻碍事情的进度；因为不可能每件事情每个人都按照你的想法行事 ，所以心里要有乱成一团的准备 。
时间不够依然要做，能做多少做多少 ， 完成比完美更重要 。从要求完美的魔咒中解脱出来才有更多的自由 ，才能走向成长。 ?
④不得不中断
学习和读书当然是整块的时间用来学习，效果更好 。但是有工作有小孩后想要整块的学习时间几乎很难 ，吉田医生也是一样 ，在学习时经常有被小孩打断的时刻，正做着习题，小孩突然要妈妈陪玩 ，吉田医生就接受中断 ，陪孩子玩，等孩子睡着了 ，有机会了再迅速开始学习 。
所以学习和读书不一定要整块的时间 ，想着“时断时续也是理所当然的 ”，等待继续做的时机 ，一次的进展哪怕只有一点点也是好的。 ?
⑤借助一切可以借助的力量
借助一切可以借助的资源让别人帮助自己做琐碎的事情 ，这样就可以 集中精力在只有自己能做的事情上，就可以做到更多 、甚至成倍的事情 。
吉田医生为了有更多的时间去备考 ，就把部分家务和做饭的琐事请人帮忙做 ，这样回家后就可以安心陪小孩，陪完孩子后不必为家务烦恼就能开始学习 。
三 、 心情的掌控
心情的掌控比时间和金钱的掌控更重要 ，心情的好坏严重影响行为表现 ，如果心情舒畅我们头脑就比较轻松、灵活，做起事情来也比较得心应手；如果心情沉郁就会拖延、精神涣散。
人难免都会有心情低落的时候，这时候我们就要花时间去做一些能让我们恢复好心情的事情 ，去看看** 、吃点好吃的 ，做点自己喜欢的事情， 不要害怕浪费时间 ，只要能恢复我们的笑容 ，就是有价值的时间 。
一直没有忘记梦想的人 、总是感叹没时间的人、不想向人生妥协的人 。为什么生活总是没有任何改变呢？你有可能是缺少方法，缺少榜样！吉田穗波的这本《吉田医生哈佛求学记》就是这样一个实现生活 、工作 、留学、育儿多重梦想的榜样 ，吉田医生用自己的经历和感受告诉你无论 如何都要成长 ，都要改变现状，才能拥有开拓人生的能量。 ?
获得过生活馈赠的人都知道 ，没有人能随随便便成功 。 所有的光芒 ，都是蓄势待发的积累；所有的幸运，都有蛰伏已久的努力 ； 所有的逆袭 ，都有厚积薄发的印记 。 吉田医生通过努力得到了生活的馈赠 ，希望你也能通过努力获得生活的优待。
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