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亲密关系中的四种依恋类型
1 、安全型（低回避 、低焦虑）
可以很安心地与人亲密，并建立相互依赖又相互独立的关系 。不担心被抛弃。对自己和他人的评价都是积极的 ，认为自己值得爱 ，他人也值得爱和信任 。
2、痴迷型（低回避，高焦虑）
渴望与人亲密 ，又怀疑对方并不想和自己亲密 ，很担心失去，有强烈的情感依赖和饥渴 ，会做许多努力以获得关注和爱 。对自己的评价消极 ，觉得自己低价值 、不值得爱。总想努力得到他人的赞许，寻求认同 。
容易感觉被误解和不被重视，对别人的负面评价非常敏感 ，喜欢夸大负面信息 ，让自己更加焦虑 。常处于怀疑 、又爱又恨、拿不起放不下的矛盾中，人们常说的作女大多出现在这种类型。
3 、疏离型（高回避 、低焦虑）
回避亲密接触 ，难以信任和依赖对方 ，追求独立，因此容易让爱人陷入焦虑 。对负面情绪和信息有回避倾向 。往往在关系还没进展就开始退缩 ，觉得对方不可靠 ，亲近他们的企图会让他们紧张。他们对自己的评价是积极的，自认为有价值 ，觉得自己可以不需要依赖他人 ，因此不太在乎他人是否喜欢自己。他们希望和爱人保持清晰的边界，反对依靠 。
不需要对方为自己付出什么 ，因为他们也不打算有所报答 ，出现冲突的之后会拒绝一切沟通 。他们在亲密关系中寻求的是个人的满足和期望，人们常说的不主动、不拒绝 、不负责的三不男人，最容易出现在这种类型。
4 、恐惧型（高回避、高焦虑）
内心期待亲密关系 ，但因害怕受伤 ，而表现出犹豫和抗拒 。既想依赖又希望独立 。这种对依赖的抵触是一种自我保护机制。对自己的评价较为消极，怕被拒绝 ，或担心自己离不开对方 ，因而避免和他人建立亲密关系 。进入亲密关系之后，又担心被抛弃 ，时常感到恐惧 。
爱人不在身边时不安 ，爱人在身边又有点厌烦。在亲密关系中，希望有掌控感、自我价值的证明感 ，追求平静与轻松 。
与爱人有冲突时 ，他们更喜欢以间接方式表达不满，如疏远冷淡 。他们也容易做爱的逃兵 ，想做先放手的人 ，以此缓解内心的焦虑和被控制的感觉。对亲密关系既渴望又恐惧的心态，让他们表现得若即若离，总在亲密与疏远之间挣扎 。因而 ，恐惧型最容易将自己陷入无序和混乱 。
成人依恋关系的四种类型如下：
第一种依恋风格是安全型依恋 ，这种类型是相信自己能够获得自己想要的爱，同时也相信别人能够给我们想要的爱。这可能源自小的时候我们的父母能够敏感并及时满足我们的需要 ，在这样的亲子关系中我们发展出对自己的自信同时又信任他人。
长大后 ，我们会对亲密关系和互相依赖感到很自在，我们会快乐寻求与他人建立亲密关系 。这是一种适应良好的依恋 。
第二种是失落型 ，或者被称为回避型 ，这种类型对自己有积极的评价，但是对他人则是不信任的。研究者认为在这种亲子关系中 ，孩子能够引起父母的注意 ，但是父母在满足孩子的需要时过于武断和不敏感 。
第三种专注型依恋则和刚才的回避型完全相反，我个人认为这个类型叫多虑型可能更能反映他们的特点 。这种类型是觉得他人很好 ，自己配不上。也就是我是值得别人爱的孩子 ，但是别人给我的东西不是我需要的，你看他们多不靠谱，久而久之你就会感到失落 ，回避他们 。
最后一种是恐惧型依恋 ，这种类型相对比较少见，因为形成这种的原因比较特殊 ，心理学家认为可能是在童年期遭受到养护者的虐待 ，这种虐待可能是精神或者身体方面 。?
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