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一 、口部操（预计10分钟）
作用：唤醒沉睡的肌肉群，使其灵活有力的参与积极发声并矫正各部发声器官不良的发声习惯 。
1.微笑状张嘴（提颧肌 、打牙关、挺软腭、松下巴）保持50下—100下（3分钟，打开口腔）
2.伸舌 、顺及逆时针绕舌各10圈 、打响舌30次、顶舌30次。。 。（练习舌头的灵活度和力量）
3.顺及逆时针转唇各10圈 、唇“打啵儿 ”30次 、打嘟、“放屁音”（此训练使唇更灵活有力 ，锻炼气息控制）
4.气泡音（3分钟 ，锻炼气息 、增强声带闭合能力并按摩声带）
二 、气息控制（预计10分钟）
吸气：腰腹扩张（凸）
呼气：腰腹收缩（凹）
1.慢呼慢吸（吸气4秒，呼气7秒 。2分钟）
2.快吸慢呼 ，发“丝”声（大气量吸气4秒 ，呼气无限延时，越久越好。3分钟）
3.快呼快吸（狗喘气 ，不低于2分钟）
4.长音ta——di——（不低于3分钟）
三、声音共鸣及张力训练（预计10分钟）
作用：增强腔体共振 ，改善声音响亮度，拓展音域 。发声时 ，全身放松 ，站姿或坐姿规范 。自胸口为支点，声音同时“两头拉 ” ，像拉橡皮筋一般。所谓“声音张力 ”指对声音大小 、高低 、强弱等收放自如控制的驾驭能力 。
1.“哼鸣”练习（闭口哼鸣和开口哼鸣 ，不低于2分钟）
2.叹气式发“嘿 ”、“哈 ” 、“吼”（声音自低至高~高至低，自弱至强，强至弱递增和递减 。不低于3分钟）
3.弹跳式“嘿·嘿 ”“哈哈 ”“吼吼”（不低于3分钟）
4.螺旋音发“a ”或“i ”,按照声音的大小 、高低强弱递增或递减练习。（不低于2分钟）
（以上练习以嗓子舒适为主 ，不可超负荷或者强行飙高音 ，需循序渐进）
四、朗读综合训练（预计10分钟）
综合所学发声技巧和课堂中所讲的朗读技巧，使情声气结合 ，每天读一篇美文 。录音并反复对比和完善 。
扩展资料
气息的控制
1、换气就是用气的过程 ，播出的内容千变万化，就要采用不同的用气方法 ，补气和换气是一种朗诵技巧 ，依情取气，依照感情发展的变化采取不同的用气方法。
2 、补气的方式：偷气 ，抢气 ，就气 。边听边读边体会 。方法指导：读短小精悍的诗歌，绕口令 ，散文之类进行训练。
3 、紧张实际是口唇的紧张 ，在朗诵之前要做些口唇练习，如：将舌头在口腔内360度大循环十五次左右。
声音的魅力
1、美妙的声音来自正确地呼吸，气息短 ，姿势不正确会造成紧张 ，坐如钟，站如松 ，头背一线 ，双脚自然垂直，深呼吸是要深 ，不要耸肩 。
2 、播音爱好者最主要是要抒发一种情怀 ，一种心情，引起听众的共鸣 。
3 、练习远近距离感。这个练习对于我们读文章中的对话大有裨益 ，朗读要有目标对象 。
4、呼吸 ，要有一定的呼吸储量，不要管自然条件多么困难 ，也要把气沉下去 ，胸腔共鸣能产生磁性的声音 。
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