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经常喝蜂蜜水没有坏处，反而益处多 ，具体如下：
1、促进消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ，可使胃酸分泌正常，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间 。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化 ，对结肠炎 、习惯性便秘有良好功效。
2 、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质 ，发生协同作用后，可以提高人体免疫力 。蜂蜜同时也对治疗感冒 ，咽喉炎有重大作用 。
3、改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张 ，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖 、维生素 、镁、磷、钙等能够调节神经系统 ，促进睡眠。
扩展资料：
注意事项
1 、清晨起来一杯蜂蜜水 ，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾 。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍 ，能够在很短时间内补充给人体能量 ，消除人体疲劳和饥饿 。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能 ，让一天有充足的精神。
2 、因为蜂蜜水含糖 ，不是单纯的水 。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用 ，失去了清晨喝第一杯水的意义 。
人民网-蜂蜜水的作用与功效 怎么喝蜂蜜水最好
人民网-喝蜂蜜水好处多 早晨不要空腹喝蜂蜜水
早上空腹喝蜂蜜水有那些好处和坏处如题 谢谢了
喝蜂蜜水的好处和坏处
蜂蜜是一种营养价值非常高的食物 ，它的吃法多种多样，用蜂蜜来冲泡蜂蜜水是非常常见的食用方法。当然大家还可以在冲泡蜂蜜水的时候在其中加入适量的柠檬片 ，这样可以让它的口感变得好一些 。那么喝蜂蜜水的好处和坏处有哪些呢 。
喝蜂蜜水的好处和坏处
人们经常饮用蜂蜜水能够起到润肠通便的作用 ，大家如果经常便秘，那么在早上起床之前冲泡一杯蜂蜜水饮用是非常合适的。对于经常失眠的人们来讲晚上空腹饮用蜂蜜水也可以起到一定的助眠功效 。
需要特别注意的是如果人们本身血糖高 ，那么尽量的不要饮用蜂蜜水 。因为蜂蜜水中含有大量的糖分 ，对于血糖高的人们来讲如果饮用蜂蜜水那么会让他们的病情越来越严重。人们在发烧的时候也尽量的避免饮用蜂蜜水 。需要注意的是大家在购买蜂蜜的时候一定要购买好一点的蜂蜜 。
喝蜂蜜水的好处和坏处有哪些呢，从文中不难看出人们经常饮用蜂蜜水可以起到润肠通便的作用 ，而且人们在临睡之前饮用蜂蜜水还能够起到助眠的功效。但是如果人们本身血糖高 ，那么尽量的不要饮用蜂蜜水，因为蜂蜜水中含有的糖分比较多。
喝蜂蜜水对身体有什么好处和不利之处
蜜水 好处：防止便秘 ，滋养皮肤 ，健康长寿 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤 ” 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水 ，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。 这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液 ，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜 ，并补充各种微量元素。所以 ，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水 。 当然 ，也有的人大便艰难 ，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的 。 我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。 由于牛奶含钾多 ，而蜂蜜含有丰富的镁 。而研究表明 ，钾对神经冲动的传导 、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪 、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用 ，能调节心理 ，消除紧张心理，减轻压力 。因此对女性是很有帮助的，此外 ，牛奶蜂蜜富含的B族维生素 ，有舒缓安眠的作用。 营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖 ，40％果糖 ，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用 。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1 、B2 、B6及铁、钙 、铜 、锰、磷 、钾等 。蜂蜜中含有淀粉酶 、脂肪酶、转化酶等 ，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物 。蜂蜜的气味芳香可口 ，从营养和保健价值来看，不仅是滋补 、益寿延年之品 ，又是治病之良药 。 蜂蜜作为药用 ，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉 ，故能清热 。熟则性温 ，故能补中 。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥 。缓可以去急 ，故能止心腹肌肉创伤之痛 ，和可以致中，故能调和百药 ，而与甘草同功 。 ” 在临床上 ，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克 ，空腹服或用丹参15克 ，木香6克，炙甘草6克 ，煎汁冲蜂蜜服 ，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症 。为什么蜂蜜有此疗效呢？原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐 ，有促进食物的消化和同化作用 ，从而减轻胃肠负担而缓解症状 。 若用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分2次冲服 ，有很好的宁心安神作用 ，可治心慌 、失眠、健忘 、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克 ，还可以增强记忆力 ，改善智能 。 如果高血压 、肝脏病、心脏病患者，早晚空腹饮1杯蜂蜜水 ，对上述疾病均有一定的疗效 。若用丹参 、首乌各15克 ，水煎取汁，冲蜂蜜1汤匙内服 ，功效更佳。用蜂蜜30克 ，精盐3克，加凉开水调匀 ，每天早晚各服1次 ，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人 、体弱者、病后有便秘的患者 。 当有呼吸道病变，出现阴虚肺燥 ，久咳无痰时 ，可用款冬花10克，百合15克 ，玉竹15克 ，煎水取汁，调入蜂蜜2汤匙饮用 。也可在空心雪梨中放进蜂蜜适量 ，隔水炖服 ，可消除因气候干燥引起的咽喉干燥 、发痒的感觉，并有利于气管中的积痰顺利咳出。因此 ，呼吸系统疾病治好之后 ，如能经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发 ，还有强壮之功。 对于生长期的儿童 ，蜂蜜常是他们紧喜爱的食物，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血 。 此外 ，蜂蜜还有润肌白肤的作用 ，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用 ，对于皮肤有滋润作用 ，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂 。很多高级的化妆品 ，是由蜂蜜提炼而成的 ，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容 ，还能益寿延年 。
喝蜂蜜水的好处主要有缓解疲劳 、预防便秘、缓解咳嗽 、延缓衰老 ，坏处主要有导致肥胖 、损伤牙齿 。具体如下：
喝蜂蜜水的好处
1、缓解疲劳：喝蜂蜜水可以缓解疲劳。蜂蜜水里面含有大量的葡萄糖，进入人体以后可以直接被人体利用功能 。因此适当的喝些蜂蜜水 ，可以起到补充能量、缓解疲劳的作用 。
2 、预防便秘：喝蜂蜜水可以预防便秘。蜂蜜水具有润肠通便的功效 ，可以缩短粪便在体内停留的时间 。因此经常便秘的人群，可以适当喝些蜂蜜水，可以起到预防便秘的效果 。
3 、缓解咳嗽：喝蜂蜜水可以缓解咳嗽。蜂蜜水具有润肺止咳的功效 ，对于因为肺气亏损、痰浊阻肺引起的咳嗽咳痰等症状 ，适当喝些蜂蜜水，可以起到缓解作用 。
4 、延缓衰老：喝蜂蜜水可以延缓衰老 。蜂蜜水里面含有黄酮类物质 ，可以清除体内多余的自由基 ，起到抗氧化的作用。因此经常喝些蜂蜜水，可以延缓衰老 、美容养颜。
喝蜂蜜水的坏处
1、导致肥胖：喝蜂蜜水可能会导致肥胖 。蜂蜜水里面含有的糖分比较高 ，如果喝太多 ，可能会导致糖分无法及时代谢吸收，转化为脂肪囤积在体内 ，从而引起肥胖 。
2 、损伤牙齿：喝蜂蜜水可能会损伤牙齿。蜂蜜水属于甜食 ，如果喝完以后没有及时漱口，可能会导致糖分残留在牙齿上 ，引起细菌滋生 ，从而损伤牙齿 。
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