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，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

1、芭蕾一词是法语（ballet）的声音译名
。芭蕾舞起源于14世纪的意大利的宫廷里 ，有500多年的历史。芭蕾舞是在吸收欧洲的民间舞艺术基础上提炼加工成的 。当时作为王公大臣和宫庭中王后公主贵妇人们欣赏娱乐消遣的“席间歌舞
”。这种舞蹈规范严格，结构严谨
。舞步极其轻盈雅致优美
，舒缓高雅，擅长抒情性。由于舞姿优美高雅 ，不久就传入法国宫廷 。当时的法国王后凯萨琳爱好艺术舞蹈
，她观赏了意大利宫廷中的芭蕾舞蹈，竟然被这脚尖上舞姿优美的芭蕾舞蹈艺术所吸引
。

2 、我喜爱看芭蕾舞。经典的《天鹅舞》那就不用多说了 ，柴可夫斯基作曲的《胡桃夹子》
、《睡美人》的音乐也很优美动听
，常常使我百听不厌，优美的舞剧舞姿表演也常常使忘情 。那哈洛德的芭蕾舞剧演出的法国经典芭蕾舞剧《园丁的女儿》 ，那优美的舞姿和田园牧歌风光油画般的景致
，女主角的精湛的表演技艺和风趣幽默的表演风格都让我捧腹欢笑，快乐无比
。《园丁的女儿》是根据法国的民间故事改变的。故事发生在法国的一个乡村 ，年轻善良的园丁女儿莉丝和本村青年汤玛斯爱情的曲折故事
，终究在舞剧的深化中得到了圆满的结局 。

3、芭蕾舞是以欧洲古典舞蹈为基础，综合音乐 、哑剧、戏剧情节
、人体肢体动态语言、脚尖为重点的为表现手段 ，以写实为主的舞台美术等形式，叙述一个故事
，反映一种题材，发掘生活内涵 ，表现作品主题思想真善美
，造型艺术形象的一门独立的舞蹈表演艺术
。有着一套完整 、规范
、系统的训练方法和表演程式与技巧。还有一个重要的特征就是女演员要穿上特制的足尖鞋，并用脚尖立地舞蹈 ，因此芭蕾舞又被称为“脚尖舞 。”

4、舞人从容而舞
，形舒意广
。她的心遨游在无垠的太空，自由地远思长想。开始的动作 ，像是俯身
，又像是仰望；像是来 、又像是往 。是那样的雍容不迫，又是那么不已的惆怅 ，实难用语言来形象。接着舞下去
，像是飞翔，又像步行；像是辣立 ，又像斜倾
。不经意的动作也决不失法度，手眼身法都应着鼓声。纤细的罗衣从风飘舞
，缭绕的长袖左右交横 。络绎不绝的姿态飞舞散开，曲折的身段手脚合并
。

5
、云袖轻摆招蝶舞、纤腰慢拧飘丝绦。随着心中的节奏舞动曼妙身姿 。似是一只蝴蝶翩翩飞舞 、似是一片落叶空中摇曳
、似是丛中的一束花、随着风的节奏扭动腰肢
。若有若无的笑容始终荡漾在脸上。又清雅如同夏日荷花 、动人的旋转着 ，连裙摆都荡漾成一朵风中芙蕖
、那长长的黑发在风中凌乱 。曲末似转身射燕的动作、最是那回眸一笑,万般风情绕眉梢
。呵
，我爱观赏这美丽无瑕使人忘了自我的，魅力无穷的天仙雅乐和充满人体肢体足尖优美典雅艺术的芭蕾舞 ，百看百听不厌
，沉浸在美的魅力中忘了滚滚红尘间的烦恼和忧愁而沉醉不已！

6 、数十年如一日的艰苦训练，不仅让她们拥有了轻盈曼妙的舞姿和动人心弦的舞蹈技巧 ，还赋予了她们足以媲美天使的优雅气质
，从每一个动作、每一个眼神中，都不难读出她们内心对于芭蕾舞的那份信念与热爱。她们 ，是这个凡间最美的舞者 。

7
、轻步曼舞像燕子伏巢、疾飞高翔像鹊鸟夜惊
。美丽的舞姿闲婉柔靡
，机敏的迅飞体轻如风。她的妙态绝伦，她的素质玉洁冰清 。修仪容操行以显其心志 ，独自驰思于杳远幽冥。志在高山表现峨峨之势，意在流水舞出荡荡之情
。

8 、轻柔的乐曲伴随着灵动的足尖
，在空中舞出芭蕾优雅的风致。雪白的空间，木制的地板 ，充盈了现代与自然的气息 。alice就在那里寻找机遇
。轻点足尖在地板上划出一段圆弧
，仿若在水中泛起层层涟漪。双手高举过头，微拢 ，捻指
，一朵含苞的花朵展现她的光华 。点足直立，慢行碎步 ，在一个空中的旋转中
，俯看，是那无限的圆周线条 ，流动的绵延美
。清秀的脸庞带着专注的眼神
，早已沉侵在细腻的乐舞中，当你看到她的舞动时 ，也能感受到呼吸与舞的律动，是那般的浑然天成
，由内而外的韵律感。短裙划出唯美的轮廓，裙襟似乎也带着点点怦然心动的光芒 ，终于
，绽放光华，气韵的生息 。曲终人未散 ，反之带来的是赞叹的掌声
。

9
、没有任何一种成功存在侥幸
，穿上华丽的舞服，登上绚烂的舞台 ，芭蕾舞演员的台前是光鲜亮丽的。优美的舞姿
，高雅的姿态，一举一动都充满着迷人的气息 。然而 ，台上一分钟
，台下十年功呀!美丽背后自有辛酸!芭蕾舞演员的苦，或许你都无法能想象
。

10、这场舞剧由法国浪漫主义作曲家埃罗尔德作曲 ，音乐编排非常优美第一段由，引子 、公鸡和母鸡的舞蹈
、莉丝和丝蒂三个部分组成。整个音乐充满了田野牧歌似的风光
，欢快而热烈 。旋律中的配器也很讲究，用木管吹奏 ，木琴敲击表现出人物动物们欢快的情景
，生动优美，轻快调皮活泼。把乐器的定位结象把握的非常准确
。音乐层次分明 ，和整个舞剧配合得十分和谐
，高潮迭起，意犹未尽 ，畅快优美人心
，使观众达到了真善美的最高境界。愉悦人心，优美人心 ，舒畅人心！尤其是集体舞和双人舞把活泼俏皮幽默淳朴的乡土风土人情的风貌刻画表现的淋漓尽致 。尤其是哑剧的穿插
，更是把母亲的心态刻画的入木三分
。舞姿的造型也很优美。

11、那段现代芭蕾至今仍流转于心的眼眸 。她卧于地面，亦如冬眠的蝴蝶 ，慢慢苏醒
。起身，柔韧的肢体均匀伸展
，轻柔如纱。渐进，芭蕾跳动出音乐的脉搏 ，Seminova单脚支立
，构成华美曲线的舞姿，身体伸展于最大的上拔圆圈 。高潮浮现 ，轻跃当空
，如蝶般迎风展翅
。落地，一干净利落支撑动作 ，衔接连贯
，修长的身形印刻在记忆的年轮上，她的舞就象空中滑翔的蝶 ，又如水中的水滴
，纤尘不染，清澈明丽。

12 、高雅时尚优美的艺术大餐 ，无穷的魅力源自于古典主义 。人体动态的肢体语言脚尖，演绎在永恒的舞台流韵悦意
。芭蕾舞《天鹅舞》成为世界艺术殿堂里一部完美的
，经典的古典浪漫主义芭蕾舞艺术的典范和最高的艺术顶峰，使得俄国的彼得堡逐渐代替了法国巴黎作为芭蕾舞剧的中心。真正让俄国芭蕾舞艺术出使得芭蕾舞走向了新生 。

13
、第一次在现场欣赏到芭蕾舞 ，看到两位芭蕾舞演员出场有点激动
，没想到他们出场的方式如此特别，在天鹅湖中那位漂亮的阿姨把小天鹅演的像真的一样 ，特别是脚尖
，垫起来跳上跳下，脚尖落地在地板时候还有彭彭的响声 ，走路也是像天鹅一样
，斜着脚步走，真是活生生的一只美丽 ，高傲的天鹅。台上一分钟台下十年功
，她一定花了好多心血了
。

14、观赏芭蕾舞剧，我以为主要从故事内容 ，音乐，舞姿技巧
，情节等几个方面来欣赏。大部分的芭蕾舞剧的音乐都是由名家大师们来编曲的，音乐的美感和欣赏价值就不用说了 。舞姿的美感更是有着其他歌舞剧无法替代的脚尖艺术 ，真是美不胜收
，令人迷醉
。我喜爱着芭蕾舞的美感，不但欣赏她的轻快优美独特的舞姿 ，而且更喜欢美轮美奂的音乐和剧情。

15 、第一次在现场欣赏到芭蕾舞
，看到两位芭蕾舞演员出场有点激动，没想到他们出场的方式如此特别 ，在天鹅湖中那位漂亮的阿姨把小天鹅演的像真的一样
，特别是脚尖，垫起来跳上跳下 ，脚尖落地在地板时候还有彭彭的响声
，走路也是像天鹅一样，斜着脚步走 ，真是活生生的一只美丽，高傲的天鹅 。台上一分钟台下十年功
，她一定花了好多心血了
。

16
、我喜爱这脚尖上的流光溢彩、浪漫动人，有着无穷的音乐和肢体舞蹈语言的古典芭蕾舞蹈 ，尤其是俄罗斯年青的女芭蕾舞蹈家巴甫洛娃演出的由柴可夫斯基作曲
，伊万诺夫导演的芭蕾舞剧《天鹅舞》。以前，年少的我并不知道什么是芭蕾舞 ，后来看了前苏联的**《列宁在一九一八》里的一段古典优美的芭蕾舞《天鹅舞》的片段
，才被这脚尖上优美的舞姿所吸引，被这悦耳动听的音乐所打动 。就是这么一小段**中四小天鹅舞的片段 ，竟然让当时的观众目瞪口呆
。可见其多么具有艺术的魅力啊！

17 、常常有那么一个梦
，温馨又甜蜜。我总能朦胧的看见，一条裙子 ，一双舞鞋
，还有一个微笑 。我每天每天都在做着这个梦，这个神奇的梦
。梦中的她们 ，总是跳着优雅的舞，永远这样笑着
，跳着......

18、舞蹈是一门艺术，优美的舞姿给人以美的熏陶 ，让人如痴如醉。记得小时候
，有一次我和妈妈一起去看芭蕾舞剧，台上的舞蹈演员各个身姿优美 ，如同翩翩起舞的仙子
，我真有几分羡慕 。

19
、一直觉得跳芭蕾舞的女孩都是高贵美丽的公主。中国舞蹈资源网从小到大，在音乐课、电视节目上看到很多各种各样的芭蕾舞蹈 ，她们穿着白色的芭蕾舞群在舞台上轻盈地跳跃着
，就如一只只高贵的白天鹅在舞动，一举足 ，一回旋
，每一个表情都洋溢着高贵，足尖上的芭蕾 ，在灯光下轻盈如仙
。

20 、那些经典的芭蕾舞剧就是听听她的剧目也就感到美意十足了！《皇后喜剧芭蕾》
、《吉赛尔》、《天鹅舞》 、《睡美人》
、《唐·吉坷德》、《舞姬》 、《巴黎圣母院》
、《海盗》、《胡桃夹子》 、《魂断椰林》
、《柯贝莉亚》等，《夜之芭蕾》（法国路易十四亲自主演
，为此创办了舞蹈学院），《女仙》中扮演女仙的女演员玛丽.塔尼奥妮开天辟地的跳起了完全的脚尖舞 ，她身穿洁白的透明紧身薄裙
，在舞台上尽情地旋转挥洒着舞姿流光溢彩，蹁跹飘逸 ，如幽灵再现空蒙飘忽
，有一种时隐时现飘渺如仙的朦胧虚幻梦境感。足尖随着音乐的节奏飘然起舞，让观众有一种飞翔梦幻的灵感 。轻盈的舞姿 ，梦幻般的意境
，和动人心弦的舞姿脚尖旋律技巧，把观众带入了神秘的奇异的世界
。把芭蕾的神韵在女仙身上爱情的纠葛幻觉魅力发挥表现得酣畅淋漓 ，活灵活现
，优美无比。

21、《唐·吉可德》 、《舞姬》、《睡美人》
、《雷蒙达》，《天鹅舞》则是和他的助手列夫.伊万诺夫在1895年共同完成的 。彼季帕的作品融汇了意大利芭蕾的技巧性 ，法国芭蕾的抒情性，他完善了芭蕾舞中的双人舞的技巧结构和造型布局形态舞姿的和美性
，构图完美，技巧精湛 ，舞姿更加秀美可看观赏性
。精美的交响乐般的恢弘气势
，把美的聚像凝聚成了艺术最为完美的意像焦点，树立了芭蕾特有的艺术创造美学的原则性 ，提高了审美的乐趣和精神境界。把芭蕾的神态升华到了艺术最高的境界中去了 。这种完美的创作智慧聪明才智令人赞叹不已
。他
，整整统治了俄国的芭蕾舞舞台有半个多世纪。

22、关于芭蕾舞，诗人们惊呼：“她漫步在花萼上面 ，竟然压不弯花茎！ ”可见其舞姿的轻盈了 。法国著名的作家泰奥菲尔.戈蒂埃赞美道：“塔利奥妮**是至今唯一能在舞蹈上
，体现出在我们看来宛如诗人也不可能实现的梦幻舞蹈家
。”文豪雨果也为女芭蕾舞蹈家塔利奥妮的`创举题词道：“献给你那神奇的足，献给你那神奇的翼！
”这就是芭蕾的魅力！一代芭蕾舞大师塔利奥妮 、扎哈罗夫
、乌兰诺娃等等 ，精彩的改革性演出
，更使得芭蕾艺术走向了辉煌。就是当今世界还是以俄罗斯的芭蕾唯美！

23、那蹁跹轻盈轻快的舞姿，加上名家大师所作曲的优美悦耳动听的乐曲伴奏的旋律 ，使得芭蕾舞特有的脚尖舞姿形体，更加拔高修美了舞者的身段 。主角紧身艳丽的舞蹈服装
，更加刻画凸出人体曲线的优美感。一连串的挥动双臂，优美旋转的舞姿 ，空中弹跳劈叉
，把女演员身着的薄如蝉翼的短裙，绽放的如花似锦般秀美轻盈 ，显示出青春的热烈和洋溢着青春的美感
。把男女外在的形体美发挥得淋漓尽致。柔韧的肢体语言
，如梦似幻地浪漫经典的古典主义爱情主题，尽情地挥洒演绎着舞剧中的人物传奇色彩的动人曲折的爱情故事和无标题的音乐自然魅力相和谐 ，增强了艺术的表现力和张力
，突出了美的高雅的音乐自然节律情操和人物的内心丰富的情感世界 。

24 、芭蕾舞演出，场面热烈 ，起势壮观
。演出引起了轰动效果
，掌声轰鸣，进献鲜花处处 ，舞台流光溢彩，观众们被优美的舞姿和精美悦耳的音乐感动的如醉如痴。他们和她们王公贵族上流社会的士女们第一次观赏到了如此秀美经典高雅雅致的芭蕾舞剧
，都被芭蕾舞演员的舞姿魅力所吸引感染 。一场精美的华丽的芭蕾舞婚礼演出一炮大红，舞剧不仅宣扬了善战胜丑恶的主题 ，使得整个舞剧更富有艺术的结构完整性和故事情节的曲折性
，并能使剧情在发展中激化人物的矛盾和冲突更具有可看性和艺术的观赏性，具有了传统芭蕾舞剧和古典戏剧之间达到了和谐的统一
。

25
、我终于身着这洁白的舞裙 ，立起的裙摆
，圈住我整个的回忆。我独舞在这空旷的舞台，如今 ，一人跳跃的领地 。现在我像一只天鹅
，白的那么纯洁，弯着长长的颈 ，低头看着水面我已蜕变的样子
。是喜
，是悲？

26、蕊宫阆苑。听钧天帝乐，知他几遍 。争似人间 ，一曲采莲新传
。柳腰轻，莺舌啭。逍遥烟浪谁羁绊 。无奈天阶
，早已催班转。却驾彩鸾，芙蓉斜盼
。愿年年 ，陪此宴。

27 、我不停的旋转
，仰望台顶耀眼的灯，灯光不只灼伤我的眼睛 ，也灼伤了我的心
，我装作不经意的找你，一片茫然的视线找不到你的存在 ，我开始失去重心
，我努力定住，我不可以失败 ，我知道你在看我
，大家都在看我，我不可以在你面前失败 ，我不可以再你面前丢脸 。

为何要进行芭蕾形体训练

抬头，挺胸.收腹这三点不用说了

一位手小八字
，肩膀放松，下腭微抬
。小腿及脚跟臀部三点尽力夹紧

身体稍微前倾（很小幅度）脚跟万不能抬起。

针对你的情况

1.如果楼住臀部夹紧而腰部放松 ，腰就不会吃力了 。保持正常的立腰状态就可以了
。

2.如果你身体前倾（小幅度）
，就不会出现什么腿部变粗的情况。

另外，芭蕾形体讲究练“气” ，整体感觉要向上 。虽说基本姿态看似容易
，但是你身体的大部分部位是不能放松，要处于紧张状态
。需要一定时间适应。

建议：保持基本姿态时 ，适度提气是必然的 。幻想有力量将你向上牵引
，（舞者即使站定不动也是有生命力的向上体，当然不是菜板上的死肉固定就行了）如果你不发“堆 ”何来腿部腰部的压迫呢？你的整体感觉就会发生质的变化了
。

个人观点 ，仅供参考

为何要进行芭蕾形体训练

　芭蕾形体训练对提高自身专业艺术修养和形体塑造具有重要的作用
，我们埃韵也开设了芭蕾形体课程哦，帮助会员们塑造优美体态和高雅气质以及树立良好的审美情趣 ，解决身体的柔韧性
、协调性、灵活性。

　学习芭蕾基础训练对于学生的柔韧 、力量要求颇高 。它对姿态
、形体有着直接的影响。良好的柔韧和力量素质是完成芭蕾基训技术动作和提高动作质量的基础
。随着形体训练的难度的增加其跳跃、平衡 、柔韧四大类动作中都需要柔韧、力量得以完成，对于专业形体训练其地位是最基础的也是极其重要的。

　芭蕾基础训练对学习者塑造优美体形具有重要的作用
，经过长时间正确而规范的把杆练习，能够经常刺激腿部肌肉与胸背部的肌肉从而使学习者的腿部
、臀部肌肉上收、下肢拉长 、重心升高 ，使腿部及臀部线条优美 。以及增加胸背部的肌肉线条的拉长感
，使学习者上身挺拔
。

　芭蕾基础训练有利于培养学习者的反应判断能力
、塑造优美体态、提高动作美 、韵律美的表现能力。在进行形体训练的舞蹈动作时，从始至终都贯穿着动作的正确空间方位
、韵律幅度、反应速度等要求 。在完成规定的动作时 ，只有动作准确 、节奏合理才能体现出美感来
。各种优雅的静态姿势和各种敏捷协调的动态动作迅速做出反应并准确的贯穿在单个动作和成套动作之中
，达到举手投足规范化。

　芭蕾基础训练不仅能培养学习者规范化的身体姿态，而且能有效地发展腿部
、躯干部位的柔韧性、力量和平衡反应能力 ，借助把杆进行慢动作和分解动作练习
，能够培养肌肉的延伸感觉，有利于掌握技术细节 ，建立正确的动作概念 。

　在教学过程中它对于学生改变身体形态和提高身体素质和加强舞蹈修养都有极大的作用
。无论学生展现怎样的舞姿
，表演什么风格的'舞蹈，没有一定的专业舞蹈基础训练是不行的 ，而芭蕾基础训练会为他们打下坚实的基础。当在教学过程中的做出一套形体动作组合时，以及表演舞蹈成套动作时
，芭蕾基础训练在教学过程中有利于针对成套动作中出现的难点动作进行强化练习，在较好掌握并规范地完成了动作组合后 ，学生就已较好地掌握了动作组合中的动作规格及演练技法
，在此基础上进行完整成套教学可起事半功倍的效果 。芭蕾基础训练是最严谨和完善的，在不断的教学实践中 ，它通过科学地方法开发了无数学习者的身体和内在表现的能力
，在舞蹈教学过程中影响深远，承前启后 ，具有重要的作用
。

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