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想要乌须发的话，那么可以通过吃一些食材来进行帮忙 ，能够收获非常显著的效果 。在我们的日常生活中 ，可以起到乌须发作用的食材有很多，接下来就跟随一起来详细的了解一下 ，希望通过的讲解 ，能够帮助大家在乌须发方面提供一些有效的参考。
黑芝麻
黑芝麻具有非常好的药理作用，尤其是补益肝肾、填补精髓 、养血益气的功效非常突出 。经常吃一些黑芝麻，可以乌须发 ，强壮筋骨 ，补虚生肌，健脑长寿 ，是一种具有美容 、健美、强身益寿等多种功效的保健食品 。想要乌须发的朋友 ，平时可以经常吃一些黑芝麻。
黑大豆
黑大豆对于乌须发也是非常有帮助的，这主要是由于黑大豆中的营养成分非常的全面 ，黑大豆含有优质植物蛋白 、脂肪酸 、糖类、胡萝卜素 、维生素B族 、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙 、异黄酮甙类物质 。具有补肾益精 、活血泽肤、美发护发等功效 。黑豆中含有的黄酮类物质染料木甙有雌激素样作用 ，经常食用黑大豆可以乌须发，使头发富有光泽和弹性。
芡实
芡实中含有维生素C 、维生素B族 、铁、钙 、蛋白质 、淀粉、脂肪等。具有益肾固精 、健脾理胃 、美颜美发功效 。经常食用芡实 ，可以让自己的发质变得更好 ，起到乌须发的作用 。
莲须
莲须的药理用途非常广泛，其中含有异槲皮甙、木犀草素 、葡萄糖甙 、槲皮素及多种维生素。具有清心通肾、乌发固精等功效 。《木草纲目》说它有“清心通肾 ，固精气 ，乌须发 ”之功效 。所以选用莲须来乌须发是非常有效的。
以上介绍的这几种食材，对于乌须发的作用是比较显著的，在平时生活中可以经常食用这些食材 。不仅能够乌须发 ，而且还可以补益身体 。当然除了通过吃这些食材来乌须发以外 ，自己还要注重自己的生活需要有规律，尤其是自己的休息 ，睡眠要确保优质而且充足 ，不可以疲劳过度，不要有心理负担。
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评论列表（4条）
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