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每个人都非常注重养生 ，生活中养生的方法很多，对与女性朋友来说 ，当你处于生理期的那几天 ，身体的体质比较差，有的时候会疼痛难忍 ，甚至面色卡白 ，所以在生理期的时候也要好好的保养自己，下面 ，给大家介绍几种女性在生理期喝的甜品 ，对身体有好处。
1、女性生理期补血甜品
月经期(生理期的第22天到第28天)
补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎粘膜便由子宫经女性私处排出 。此时因势利导 ，用活血调经法 ，以求行经通畅 。
中药帮帮忙：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛 、活血通经 、促进血液循环，有了肉桂 ，还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉 ，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经!材料很简单 ，肉桂4克 ，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐 、黄酒 、味精和葱 ，把肉桂洗净 ，切成2厘米长，1厘米宽的条 ，牛肉切成块儿 ，放入锅中，加适量清水 ，像平时炖菜一样 ，加入佐料炖熟就成啦。想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞 。
姜枣红糖水
材料：干姜、大枣 、红糖各30克 。作法：将前两味洗净，干姜切碎末 ，大枣去核 ，加红糖煎，喝汤 ，吃大枣。功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克 ，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉 、桂枝装入瓦煲内 ，加清水2碗 ，用文火煎至l碗时，加入红糖 ，调匀 ，煮沸即可 。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克 ，红糖100克 。作法：将鲜韭菜洗净 ，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸 ，至糖溶后兑入韭菜汁内 ，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵 ，以紫红色半开放花蕾 、不散瓣 、气味清香者为宜 ，泡之代茶 。功效：具有行气、活血 、润肤之功效。适用于月经不调 、痛经等症 。
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克 ，薏苡仁30克 。作法：将前两味水煎取汁 ，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀 、散寒 、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克 ，红糖;30克。作法：将乌梅、红糖一起入煲 ，加水l碗半，煎剩至大半碗 ，去渣温服 。功效：具有补血止血 ，美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。作法：将黑木耳 、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸 ，去渣服用。功效：具有补中益气 ，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多 ，贫血及身体虚弱者 。
藕莲饮
材料：鲜藕节 、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。作法：以上用料洗净 、捣烂 、取汁 ，加适量冰糖饮之。功效：具有清热凉血，止血固经之功效 。
上文介绍的这几款补血甜品 ，虽然制作方法简单 ，但补血养血的效果特别好 。专家提示，女性在生理周期 ，不妨来试一试这些补血甜品。总之 ，可以补血养血的食疗方有不少，你可以来尝试下 。
2、生理期护肤要点
生理期有何护肤要点第一点：恢复血色
生理期最忌生冷 ，连咖啡和浓茶也要暂时戒掉 。倒是应多补充黑糖 ，比如煮米粥时加一些，对循环非常有帮助。台湾女人还推崇在生理期结束的时候喝四物汤：当归10克 、川芎8克 、白芍12克、熟地12克煎服，帮助排净污血 ，对子宫是一种保护 。
生理期有何护肤要点第二点：保湿
保湿其实是一年四季的要务 ，因为如果只是表皮缺水，赶快补水就能缓解 。但如果是真皮层缺水 ，胶原蛋白流失 、弹力纤维会断裂 ，皮肤就会变得松弛。生理期是皮肤新陈代谢十分活跃的时期，所以要抓紧时间做好保湿工作 ，皮肤会仿如新生哦 。
生理期有何护肤要点第三点：眼周按摩
当眼周循环不良 、出现黑眼圈的时候 ，生理期该如何护肤呢，你需要每晚进行片刻的按摩和点穴的指压 ，帮助循环 。怎么找眼周穴道呢?也很简单 ，你去触动你下眼睑的部分，有个眼凹处 ，就在这儿你轻轻地默默地数123 ，力道随着123加重按下去，321再放松回来。一定记得要用指腹。
生理期有何护肤要点第四点：排毒
这一时期雄性荷尔蒙占主导地位，肌肤处于最危险的时期 。脸上总是突然便长了很多痘痘 ，肌肤油脂分泌旺盛 ，而且脸部开始有水肿的现象 。生理期该如何护肤呢，有一个简单又很好用的排毒方法：顺着皮肤纹理 ，用力把毒素从面部疏导到锁骨上面 ，这个手法还能排水和促进精华的吸收。
生理期有何护肤要点第五点：敷脸
生理期该如何护肤呢，别怕保湿面膜用得太勤 ，建议随时随地都准备保湿面膜(无论是膏状还是纸膜) ，在生理期内，天天敷都是可以的 ，以免肤色因为干燥过度暗沉 。
生理期有何护肤要点第六点：提亮
保湿到位以后 ，还要关注提亮 。此外，早上起来喝一杯水、晚上睡前泡泡脚 ，每次涂抹保养品时做做淋巴按摩 ，都会帮你赶走生理期的暗沉。
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