睡不着觉有什么方法解决

网上有关“睡不着觉有什么方法解决”话题很是火热，小编也是针对睡不着觉有什么方法解决寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1、做好饮食调理

平时可以多吃具有补心安神功效的食物，来提高睡眠质量，推荐人参百合粥，这方法具有润肺安神以及益气补心的效果，特别适合于气血两虚所引起的心神不宁以及睡不着觉。

2、适当的按摩

把两个掌心搓热之后，掌心和掌面放在腰部两侧，不停的上下摩擦，一直让局部有温热感为止，这样具有益肾固本的效果，帮助安神，促进了睡眠。另外，也可以对头部进行按摩，使用两个手的中指对太阳穴和风池穴按摩，从而提高睡眠质量。

3、自我催眠

睡觉前可以自我催眠、自我暗示的方式，来调节身体功能以及行为，练习完成之后，深呼吸两次，坚持两周左右就能够改善睡眠

上课容易犯困，头脑不清醒，有什么解决的小妙招？

方法一：首先打开任务管理器，单击磁盘占用率一栏进行排序，查看占用磁盘最高的应用。若占用率最高的始终是同一个三方程序，可尝试卸载。 注：开机时由于频繁读写磁盘，磁盘占用率会很高，等到开机完全后，磁盘占用率会逐渐降低。

方法二：同时按Win键+R键，输入regedit，点确定。

在注册表中找到HKEY_LOACAL_MACHINE,并展开它。

接着找到SOFTWARE-Microslft-Dfrg， BootOptinizeFunction,并找到OptimizeComplete,双击它。

在弹出的对话框中将OptimizeComplete的值改为"no"

然后关闭注册表即可，重启后再查看磁盘占用率

方法三：是否在进行系统版本升级后，出现了卡顿或者磁盘占用率升高的情况，若是，且关闭家庭组，修改注册表等方法均无效，可退回到上一版本。若是安装某些Windows更新档之后出现卡顿情况，则可尝试删除最近安装的Windows更新。

方法四：若系统并未进行过升级，可在设置中检查系统更新，并更新系统尝试。

方法五：机台条件允许的情况下，建议更换或加装固态硬盘。

oppo手机发热有什么方法解决

晚上学习时间太晚，再加上上课学习的知识枯燥乏味，很多同学上课容易犯困，头脑不清醒，其实只要掌握了几个简单的小妙招，就很容易让你轻松摆脱犯困，瞬间清醒。

第一、可以喝水，水喝得少当然没用，要多喝，一次性喝进去很多水，你就会觉得一点困意也没有了，不信的可以试试。不想多喝水的同学，可以提前准备好一些提神醒脑的饮品，比如咖啡、功能性饮料等等，一般早上到班级就喝上一杯，能让你一天都很有精神。

第二、可以常备一些风油精、清凉油、八仙筒等等，风油精、清凉油抹点在脸上，太阳穴和人中附近，瞬间消除困意，立刻精神。还有八仙筒，也是大家熟悉很普遍的提神工具了，时不时吸一吸有助于清醒头脑，但记得一定要适量，不然这类东西味道都比较浓郁，会影响其他同学。

第三、站起来听课，没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了。最初这个办法还是我的老师说的，所以我到现在还印象深刻。如果你的个子太高，怕挡住后面的同学，也可以到班级的最后一排站着听课，当然了不是因为你困，老师惩罚你，只是为了让你提高听课效率，防止你上课犯困。

第四、可以活动筋骨或者捡东西，有时候听课时间太长，长期保持同一个动作或坐姿，会让你产生困意，自己把笔或者橡皮扔到桌子下面，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s，让头部血液集中一下，有助于消除困意，或者在不影响其他同学的原则下，适当的起身活动活动。

最后想说，最最重要的还是希望大家前一晚上早点睡觉，保证好的睡眠质量，减少熬夜，这样就不容易上课犯困，头脑不清醒，在根源上解决了这个问题。

不少朋友反馈自己的手机玩游戏或者看视频时，很容易发热，实际上，手机工作时，本身就会有一定的温度提升，这是正常现象，但如果过热的话，有可能是遇到了以下情况，需要及时避免，一起来看看如何解决吧！

1、边充电边玩手机

一边充电一边玩手机时，电池要执行两个工作：充电和放电。

在这个过程中，电流的活动量很大，电池高负荷运作，会产生很多热量，进而导致手机发热。

所以，充电时尽量不要使用手机，不仅可以缓解手机升温的速度，还能有效保护手机电池。

2、后台运行程序太多

当后台运行程序太多时，CPU超载，容易导致发热。

所以可以关掉不用或不常用的功能开关，比如WLAN、蓝牙、定位服务等，清除后台空闲应用程序。

3、长时间运行高耗能APP

长时间打电话、视频通话、玩大型手机游戏、录制视频、播放视频等，CPU长时间持续以高负载运行，也会导致手机温度升高。

可通过使用暗色模式、清除后台应用程序、将媒体音量降低的方法减少发热。长时间通话时，可以改用耳机接听哦!

4、长时间在高亮度下使用手机

在户外太阳下使用手机，亮度通常会被调节到很高，手机屏幕长时间处于高亮度状态，不仅更耗电，也会更容易导致手机发热。

采用自动亮度调节（设置>显示与亮度>自动调节亮度），并尽量避免长时间在户外太阳下使用手机。

5、更新软件后手机发热

升级新的软件系统后，系统后台会进行一系列适配优化动作，图库会进行智能整理，文件会重新安全扫描，短时间内产生大量功耗，导致手机发热。在刚升级完进入系统后，若手机存在发热，暂时不要玩游戏和看视频，待温度稳定后使用。

持续导航引起手机发热

导航时手机长时间亮屏，并且导航软件不断搜星，下载地图、更新位置，导致功耗增加，引起手机发热。

无需导航时关闭手机导航，使用时尽量避开阳光直射的位置，还可以通过调低屏幕亮度缓解发热。

6、长时间共享热点发热

开启热点后，手机需要发射信号，同时又要承担数据的接收和转发的工作，导致发热。

所以在不需要共享热点的时候尽快关闭热点哦！

7、手机壳散热性差

如果使用了一些散热性较差的材质的手机壳，可能会影响手机散热，使手机温度升高。推荐使用包装盒内附赠的保护壳~

以上手机发热的原因和解决办法，小伙伴们Get到了吗？如果在日常用机过程中碰到手机发热的现象，不妨试试以上方法。

不过，如果手机经常性异常发热，不妨前往OPPO官方服务中心检修，免除安全隐患~

关于“睡不着觉有什么方法解决”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！